青森市の歯医者「ミドリデンタルクリニック」工藤瑞恵です。

1日に歯磨きする回数って何回が正解かご存知ですか？

正解は1日２回です。

では、１日２回の歯磨きのタイミングっていったいいつでしょうか？

歯磨きのタイミングは？

推奨するタイミングは

• 朝起きてすぐ
• 寝る直前

ではなぜ、①朝起きてすぐなのでしょうか？

それは、睡眠時の口腔内は、夜間（睡眠時）に唾液の分泌量が大きくの菌の繁殖が著しく上昇するためです。

タイミングと理由を表にしてみましょう。

歯磨きのタイミングとその理由

歯磨き時の要注意ポイント

要注意ポイントには磨き方の質も伴います。

１回２〜３分程度、優しくはと歯の間の汚れをかき出すイメージで。

決して強く磨かないでください。ゴシゴシ磨くと歯茎や歯のエナメル質を傷つけ歯を弱らせてしまう原因になりかねません。フロスや歯間ブラシ、デンタルリンスを併用して歯間を意識して行いましょう。

間食が多い方はデンタルリンスやお水でうがいやお口直しをすることをお勧めします。

矯正中の方は、マウスピース方の場合は専用の洗浄剤でマウスピースを清潔に保つこと、ワイヤー矯正の方は通常のブラッシングをさらに念入りにして、歯の健康を守り、全身疾患の予防を行いましょう。