青森市の歯医者「ミドリデンタルクリニック」工藤瑞恵です。

こんにちは。皆さんはお口が寂しいな？という時のガム選びはどのように選んでいますか？

よくテレビでキシリトールガムのC Mを見るから何となく、、、
今のガムってほとんどキシリトール入りじゃん！
キシリトールガム食べてれば虫歯にならないんでしょう？

患者さん方の声はさまざまです。

キシリトールとは

そもそもキシリトールって何かご存知でしょうか？

キシリトールとは、ソルビトールやマルチトールと同じ糖アルコールという甘味炭水化物の仲間なんです。

多くの果物や野菜にも含まれている天然の甘味料です。

カロリー身体に良いからカロリー低めでしょう？と思いきや実はお砂糖の７５％ほどになります。

意外と高めのカロリーです。

キシリトールの虫歯の予防効果

さて、そんなキシリトールの虫歯の予防効果ですが、キシリトールを摂取することで口腔内の細菌つまり虫歯の原因となる「酸」の生産をできにくくし、プラーク（歯垢）の中のさんを中和して虫歯の進行を抑える作用があると言われています。

さらに虫歯の大きな原因とされるミュータンス菌の活動を弱める働きをしてくれます。

よくC Mで言われている再石灰化はどうなってるの？と思われた方もいらっしゃいますよね。

再石灰化は、キシリトールの摂取により虫歯の原因となるプラーク（歯垢）が歯につきにくくなります。そのため歯に汚れがつきにくくなり、歯の再石灰化を促すことにつながり歯を強くしてくれるのです。

つまり、キシリトールガムを噛むってお子さんのイメージが強いかもしれませんが、実は大人の虫歯予防にも効果的だと言えるのです。

キシリトールの摂取方法・タイミング

では、一番効果的なキシリトールの摂取方法やタイミングは？

キシリトールが無を噛むタイミングは食後がおすすめです。１日１回１０分以上噛んでください。

ただし、キシリトールの副作用として食べすぎるとお腹がゆるこなることがありますので注意が必要です。

キシリトールのガムを噛んだからといってオーラルケアの基本である歯磨きをしなくてもいいわけではありませんし、決して虫歯にならないというものでもありません。

食後、プラークが口腔内にできにくい環境を整えるために使う商品です。

また、歯科専売品はキシリトール100%のものが多くなっていますが、歯医者さん以外のコンビニエンスストアなど一般店舗で販売されているものに関しては含有量が異なりますので確認して購入していただくことをお勧めいたしております。

皆さまの虫歯予防のオーラルケア用品の一つとして参考になれば幸いです。